10 Manfaat Buah Pepaya yang Tersedia Sepanjang Tahun

Jakarta – Buah pepaya adalah buah tropis yang tersedia sepanjang tahun sehingga sangat mudah didapatkan. Buah ini memiliki warna jingga kemerahan.

Rasanya yang manis sekaligus menyegarkan, membuat buah pepaya ini menjadi salah satu buah favorit banyak orang.

Jika kamu memiliki kulit kusam atau merasa dehidrasi, atau hanya ingin menurunkan berat badan, yang harus Anda lakukan adalah makan buah pepaya.

Mengonsumsi buah pepaya adalah obat alami yang dapat menyembuhkan hampir semua masalah kesehatan Anda.

Berikut manfaat buah pepaya untuk kesehatan dilansir Times of India:

1. Baik untuk Kesehatan Mata

Pepaya kaya akan Vitamin A, antioksidan, yang membantu meningkatkan kesehatan mata.

Vitamin A melindungi kornea sedangkan antioksidan mengurangi degenerasi retina.

Buah yang lezat ini memberikan perlindungan seluruh penglihatan dan bahkan meningkatkannya sampai batas tertentu.

Konsumsi pepaya juga dapat mencegah penglihatan Anda memburuk dan menjaga penglihatan Anda tetap sempurna.

2. Membantu Melancarkan Pencernaan

Dengan banyaknya kandungan air dan serat dalam buah ini, akan mengejutkan jika tidak membantu melancarkan pencernaan.

Selain itu, pepaya juga mengandung banyak enzim yang membantu memecah makanan dan melindungi jaringan yang melapisi saluran pencernaan. Hal ini baik untuk ibu hamil yang kerap kesulitan buang air besar.

Namun pada ibu hamil jangan makan pepaya mentah. Hal ini dapat menyebabkan kontraksi.

Makan pepaya satu jam sebelum atau sesudah makan dapat membantu pencernaan tubuh kamu menjadi lebih sehat dan lancar.

3. Meningkatkan Imunitas

Pepaya kaya akan nutrisi, dan keuntungan kolektif lainnya adalah peningkatan kekebalan. 200% dari vitamin C yang direkomendasikan adalah kontributor utama dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Oleh karena itu, buah pepaya membuat tubuh kamu melawan semua jenis infeksi dan penyakit.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Pepaya sangat rendah kalori dan serat yang ada di dalamnya membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Dengan pencernaan yang sehat dan sistem kekebalan tubuh, buah pepaya bermanfaat membantu menurunkan berat badan secara keseluruhan.

Serat alami mendetoksifikasi tubuh dan membersihkannya, dengan demikian menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

5. Bikin Ginjal Lebih Sehat

Kalium yang ada dalam buah merupakan pendukung besar kesehatan ginjal. Ini membersihkan racun yang disimpan di ginjal dan mengurangi akumulasi asam urat dalam darah.

Biji pepaya juga berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal. Kehadiran flavonoid di dalamnya membantu menjaga sel dari degenerasi dan mencegah ginjal dari disfungsi.

6. Bagus untuk Pengidap Diabetes

Meskipun buah tropis ini terkenal dengan rasa manisnya, buah ini bagus untuk pengidap diabetes. Rasa manis alaminya tidak seperti buah-buahan lainnya.

Buah ini memiliki kandungan gula yang rendah serta kadar glukosa yang rendah. Sifatnya yang mengenyangkan memastikan pikiran dan tubuh yang kenyang, dan dalam jangka panjang, menghentikan Anda dari mengidam makanan yang dapat berbahaya bagi pasien diabetes.

Dengan nutrisi berkualitas tinggi dan berbagai manfaat kesehatan, ia menjaga kadar gula darah dan kolesterol.

7. Jaga Kesehatan Jantung

Kaya akan antioksidan dan fitokimia, pepaya membantu menjaga kesehatan jantung dan melawan penyakit jantung.

Ditambah Vitamin C, serat, dan kalium meningkatkan aliran darah yang sehat dan menjaga arteri tetap sehat. Pemeliharaan kolesterol juga membantu menangkal penyakit jantung.

8. Tingkatkan Kualitas Sperma

Vitamin C yang terdapat pada pepaya dapat meningkatkan kualitas sperma. Hal ini penting untuk kesuburan pria.

9. Manfaat Buah Pepaya untuk Payudara

Buah pepaya mengandung estrogen. Hal ini dipercaya dapat membuat payudara menjadi besar alami.

10. Anti Penuaan

Kulit adalah organ terbesar tubuh Anda dan mencerminkan cara kerja bagian dalam tubuh kamu.

Untuk kulit sehat dan bercahaya, sertakan pepaya dalam menu makanan harian kamu.

Sebab buah pepaya mengandung Vitamin A, Vitamin C, ditambah Vitamin E yang memberikan dosis antioksidan yang cukup besar.

Itu membuat kulit lebih kencang dan cerah, oleh karena itu mencegah kulit keriput, kendur dan kusam. Buah pepaya bermanfaat memberikan keajaiban bagi kulit Anda dan merupakan sumber alami asam alfa-hidroksi atau alpha hydroxy acids (AHA).

AHA membantu menghilangkan penumpukan lapisan sel mati dari kulit dan meremajakan jaringan sel, membuatnya lebih tebal dan kencang.

 

Sumber : https://health.detik.com/

 

apryaje

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Open chat
1
Hubungi kami via WhatsApp.
Powered by